懷孕常識

認識比較久的人（也不用太久，大約兩年半左右），都知道阿樂在之前去上一個幼稚園的時候，也曾經發生過相同的狀況，當時的狀況是，有一個跟他很好很好的朋友，跟阿樂一起去上了一個幼稚園。原本預期兩個人在幼稚園會是好朋友，可以互相照顧，但是到後來，因為另外的小朋友會欺負他，也不跟他玩，所以阿樂後來，整個就不想要在去上幼稚園，每天上幼稚園都只有一直哭。推車去幼稚園的過程中，也是不斷的碎念說我不要去上學。最後的處理方式，是讓阿樂離開那個環境，在家裡繼續鬼混一陣子，讓心情平復之後。選擇一個新的幼兒園重新開始。

原本一開始聽到，還是笑笑的，心裡想說，他應該只是學爸爸在講話~~~"我星期一不想上班＂之類的。但是後來，隨著時間越來越接近星期天的晚上，他重複碎碎念的次數卻越來越頻繁，到睡前，還有說夢話，都說著一樣的話語＂我不想去上學＂，因為前一陣子，阿樂還每天都很開心的說要去上學，要去念新埔國小跟大班畢業生一起；其實每一天在家，只要有空，不管是幫他洗澡的時候，幫他擦藥的時候，陪他睡覺抓背後的時候，我都會跟他聊天，問他學校的狀況怎麼樣，上甚麼課？做工作好玩嗎？同學怎麼樣？阿樂也都是說很開心。所以整個周末，我也嘗試不斷的去詢問，去閒聊為什麼不想去上學，得到的答案是：

＂老師很兇＂、＂上課很無聊＂、＂不知道要做甚麼＂

從這樣的言談之中，其實身為父母，真的很難拼湊出太多的結果來。一直到今天早上起床的時間要出門。阿樂還是一直說著＂我不要去上學＂這樣的字眼。

後來媽媽將小孩送去幼兒園後，聽媽媽轉述，阿樂還是在大哭，不願意上課。媽媽花了一些時間跟老師了解阿樂在校的狀況。後來拼湊出的狀況是：

七八月的時候算是暑假，學校並沒有安排太多的課程讓他們去進行。直到九月時候，開始有一些課程，讓學生可以依照課程進行。阿樂的習慣是，他喜歡對每一個東西都是去東摸摸西摸摸，玩個兩三下，有興趣，他就會一直玩下去，沒有興趣，他就會換東西繼續玩。而老師對於阿樂並不熟悉，會認為他是沒有定性的小孩，就會要求他在第一個摸到的東西上面，一直進行下去，當她選擇要換玩具的時候，便會被老師要求繼續下去，因此，他就會開始覺得，上課很無聊，不能做自己要做的事情，老師很兇之類的。所以才覺得很不開心，不想去上學。

最後的解決方式是，讓阿樂可以對於他要玩的玩具，可以有更自由的選擇，如果真的有注意力不足的狀況，在跟父母說，討論下一步要做甚麼。另外也讓阿霈可以隨時去跟他一起玩或是聊天，

阿樂是個很開心，很有主見，很固執，很敏感，卻又很忍耐的小孩。他不好的身體狀況，讓他對於疼痛都不斷地忍耐；對於不開心的事情也都會默默地不說；特別對於那些他覺得已經無能為力的事情，他更是連說都不想說。覺得反正星期一都要上課，說再多也沒有屁用，就隨便回答我！這也造就了，對於他的一些行為，我們必須要更小心注意去觀察。因為，就算我每天花這麼多時間，希望多了解小孩在學校的狀況，都還會有這樣的情形發生，更何況是很少跟自己小孩聊天的父母呢？！

#阿樂不想上學

#親子關係

#多跟小孩聊天打屁很重要

#觀察小孩的點點滴滴

#小孩適性教育很重要

#這麼小安全開心最重要

#學校很好溝通

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讀書心得＿思考致富

讀書心得＿思考致富，作者：拿破崙希爾

這一本書，已經記不起來被我放在旁邊多久，才又拿起來讀。是因為前面一篇"成功，從聚焦在一件事情開始"，寫完之後，才又想到這一本書，所以就又拿起來看完。而丟在旁邊的原因是，我覺得這本書唬爛的程度，實在太大了！！

很多人，很多書，都會不斷的強調，如果要成功，就一定要有"我一定要成功"的信念（這句話會讓我想到台語歌）或是"甘願為目標付出一切"的信念。（曾經上一個課程，裡面還強調，事情沒有對錯，結果才是重點，要求你不擇手段的去完成結果。這是後話，有空再來細說）

書強調很強調念力，並且寫下十三個成功的白金法則。整本書給我的感覺算是一本宗教的書籍！！

看完這些內容，書裡面都是用"你"、"成功者"這樣的字眼，來表達作者的想法。強調對於失敗，就要不斷的去克服，不能承受失敗的人，就是失敗者，不願意繼續下去，就是失敗者！！但是事實上，能被報導出來的翻身的人，都是最少數的人，但是相信作者的話，就會成為這最少數的人嗎？

社會上的最小單位，是一個人，而這一個人，卻和周遭，有著千絲萬縷的關係存在。而"你"在向自己想像的康莊大道上，所付出的代價，往往是要周圍所有的人去一起承擔，作者並沒有針對這些東西來解釋；相反的，卻把這些列入是阻礙的絆腳石。台語有句話"爽到你，艱苦到我"，這是讓人很討厭的感覺！

這並不是一本我喜歡的書，光是裡面每一項都特別標註"普通人"／"成功人士"的字眼，其實就讓人不是很舒服。而內容還有寫到"失敗的三十項原因"其中有一項是"童年時代生活在不良環境裡"，其實也是不好的說法。丟在旁邊很久，果然是有原因的！！

#讀書心得
#宗教書籍
#晾在旁邊很久是有原因

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20190919_燕麥水

阿樂的異位性皮膚炎，一直視讓我很頭痛的一件事，也是讓我很心疼的一件事。

從生出來開始，阿樂的身體以及皮膚的狀況，就一直不是很好。從一開始用類固醇，到後來用中藥濕敷，中間也穿插中藥，但是始終一直不見走完最後一條路。

其實過程中，曾經有一段時間好蠻多的，但是只要小孩一感冒，天氣一變化，整個就會變得很嚴重。前一陣子因為天氣變化的關係，小孩睡覺的時候，常常會一直咳嗽，或是不斷的鼻塞。只要睡眠不好，阿樂就會抓得很兇，屁股／大腿／手關節／腳關節，這些都是她現在的罩門。

前一陣子，一個學弟介紹我使用燕麥水，用桂格大燕麥片浸泡後，擦拭身體。因為我是很懶得爸爸，最後我是直接尋找市面上有販售的"燕麥萃取液"來當作目標。這種東西，能夠有外面做好的，就儘量不要自己動手做。

說明書上有標示，濃度要控制在 1%~5%之間，用清水300cc，再加上燕麥萃取液 10cc（取中間值），裝在一個小瓶子裏面，每天睡覺前，洗完澡，就拿小手帕，幫他所有的患部，全部擦拭過一次。一直到睡覺睡著後，還是沒事就幫他擦一下。早上起床換裝時，也幫她在擦一次。

持續觀察，如果真的可以改善的話，那真是一件令人開心的事情！！

#阿樂

#異位性皮膚炎

#燕麥萃取液

#希望阿樂可以快點好起來

#阿樂睡得好爸爸才有的睡

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讀書心得_成功，從聚焦一件事情開始

讀書心得_成功，從聚焦一件事情開始，作者：蓋瑞‧凱勒, 傑伊‧巴帕森

強調找出自己走向成功最重要的一件事情，在其中努力去做，變成自己的習慣！！

書裡面說到80/20的概念，但是強調這還不夠，需要再從20裡面，再找出10/90，最後把焦點濃縮到一件事情上面，努力去做！但是這不表示，只有做一件事情，而是在不同的項目裡面，訂定一個最重要的目標。例如身體健康，可以定義每周某個項目運動多久，終身學習，可以定義每周線上課程上課時間，公司工作，可以定義改善設計以增加良率等，有了這些目標之後，找出最重要的"一件事"，努力去做！

另外，書裡面也說到，人腦的多工是神話。聚焦在一件事情上面，要再轉換焦點到另外一件事情上面，總是要花時間去進入狀況，除非每一件事情都不重要，多工只會讓你出錯的事情和機率不斷增加而已。除非是兩件事情（或是多件事情）都是不重要的事情。否則只會增加你錯誤的機會和次數。

有一個很不錯的講法，不要做自律的人，那是很痛苦的；需要把自律的項目，成為自己的習慣，這才是最重要的。例如自己規定自己控制熱量的飲食，是非常痛苦的；除非這個飲食方式成為了你的飲食習慣，而不需要自律，這才是減肥成功的方法。可以把"習慣"用"態度"兩個字來取代，當態度改變，就像是習慣養成了，一切就都會順其自然了！

意志力很重要，但也很有限，不是取之不盡，所以用完之後要充電，而且要把最精華的時段，留給最重要的事情。

書裡面有個蠻不錯的講法，生活和工作平衡是神話，但是記住事情永遠做不完，所以別在一邊走太遠。走太遠，就表示失衡了，另外，失衡是常常會發生的，但是失衡的時間長短，是可控制的，所以平衡不是重點，失衡的時間長短，才是最重要的問題。

另外，當我們遇到事情的時候，常常第一件事情就是找方法，但是實際上，第一件事情應該是要找問題，把"一件事"聚焦在這個問題上面，就會有好的結果。因為好的問題，才會伴隨好的答案。最好的問題方法就像：

我能做哪一件事情，做了之後，其他的每一件事情都會變得比較容易，或者是不必做！

當好的問題產生之後，產生的結果，就會是下一件事情的問題；如同骨牌一般，當你專注於第一張骨牌，後面的一整列都將迎刃而解！很重要的事情是，把自己的問題或是目標，設定的明確／清楚，包含時間／數字／遠大的目標；這樣的成功才會是有意義的！從目標設定回朔到現在，五年／三年／一年／半年／一季＞>>不斷的去規劃每一次要達到目的的方式，設定第一要務，完成後，再重複相同的事情。

訂定遠大的目標／聚焦／心無旁鶩／重複執行，這本書所推薦的方法很具體，也很基本，比起其他書介紹一些虛幻的做法，念力／精誠所至／潛意識／第六感等，書中的方法算是非常清楚，容易定義且容易執行。

#讀書心得

#聚焦

#一件事

#心無旁鶩

#具體可行

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讀書心得_人生複本

讀書心得_人生複本，作者：布萊克克勞奇

很多很多年了，我沒有坐下來看過任何一本小說！看的第一本，竟然就已經這麼好看！

平行宇宙的概念，已經在很多電影裡面被陳述過，但是用這麼具體，有畫面的方式來描寫，真的不容易。這本書算是用第一人稱描寫，而且每一個平行宇宙，都是第一人稱去體驗去探索。

如果拍成電影，應該類似蝴蝶效應類似的感覺。對於有興趣知道平行宇宙，這真是一本蠻不錯的書！

#讀書心得

#每一個宇宙都有不同的人生

#給你選擇的機會你會做什麼選擇

#願意花多大代價來保護你的人生

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讀書心得_失控的數據

讀書心得_失控的數據，作者：Jerry Z. Muller

指標很重要，但是我們要花多少的時間，去準備指標的資料，達到指標的要求

書裡面大概都是在說，當很多企業開始導入指標管理之後所出現的弊病。在這個世界開始導入所謂的專業經理人的概念之後，指標的管理，就顯得越來越重要了。另外，再加上，全球化／公開化／透明度，這些東西的存在，更是讓指標管理，變成了一個最簡單的方式。

醫院不願意接受重症的傷患，婦產科醫生也不願意照顧高風險產婦。

企業不願意投資長期發展，只看著眼前可馬上獲利的項目。

國家規劃長期投資發展的項目，馬上被指稱為浪費錢債留子孫

教授沒有辦法再規劃長期的研究項目，規劃招生的活動更重要

強調短線的獲利與價值，沒有長期戰略與規劃，盯著季報表，遠高於年報，這些都是讓指標玩弄我們的原因。

所以，為了要達成這些指標，我們這些身在其中的人，又要花費多少的時間去完成這些評比的項目勒？或是昧著良心，做著不該做的事情呢？

為了減少在院死亡率，把重症病人轉院出去，或是規避高風險孕婦的生產。

以商業間諜獲取機密的投資，遠低於自身的研發，

警察抓小案放大案，增加破案率，或是不接受報案，

指標真的是萬靈丹嗎？還是人的技術和經驗，要更重要些？外部的專業經理人效益，真的遠高於內部拔擢？一個指標失效馬上創造一個指標來取代是合理的嗎？

在沒有任何依循的時候，使用指標來做管理，的確是最簡單的事情。但是為了美化這些指標所付出的代價，是否高於指標所帶來的效益；會不會為了表面指標而放棄更多內在重要的事情，是使用表標的時候，最需要考慮的問題！

#讀書心得

#失控的不是數據本身

#指標通常都只有看到表面

#美化指標有千百種方法

#以後就會有一本書會是指標背後的真相之類的

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20190916_阿樂之大便話題（不喜誤入）

阿樂：爸爸我跟你說，有一天我在馬桶上大便（爸爸其實不是很想聽大便的相關議題），但是我還沒有大完的時候，阿霈就把馬桶按下去了，

爸爸：然後呢？（爸爸還是要很有耐心回應）

阿樂：大便就被沖走了啊！！

爸爸：然後呢？

阿樂：我就跟妹妹說，妹妹，快點幫我把大便撿回來！！

#童言童語

#小孩屎尿屁的話題特別多

#覆水難收以後有另外的說法了

#請不要為難妹妹到時候他叫爸爸幫忙會很困擾

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讀書心得_放屁_名利雙收的詭話

放屁_名利雙收的詭話

書本短短的，卻很寫實的描寫的現在很真實的世界。也很清楚地寫出說謊話的人，還有說屁話的人，他們最大的差異是甚麼！

說屁話，已經比說謊話是更嚴重的事情了！說謊話的人，心中是有是非，有對錯，有真假的差異的，因為，說謊的人，知道他做的事情是錯的，他說話的是假的！這樣的人，至少還有是非黑白可言。而說屁話的人，才是最恐怖的事情，因為這樣的人，就是典型的畫大餅，射後不理的人。他並不是真的要說謊，因為他不知道事實，不知道真相，沒有是非對錯，所以一切都是以自己的誠意，來表現給大家看。

真假不重要，因為真假難辨，

講得頭頭是道比較重要，不懂也要裝懂。

每個月有100K的量，

這一輩子我都會一直支持你，

產能不是問題要多少都出給你，

也是因為大家都喜歡聽這些屁話，所以屁話也是在到處亂竄。所以屁話在這個世界流竄，也就是因為有人總是擁抱這些屁話，自然就會有人天天在講這些屁話！

#讀書心得

#書很小很快看完

#愛說屁話的人很多

#愛聽屁話的人更多

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20190912_阿霈之我要牽手手

阿霈是老二，很知道用很多方法來爭寵，不過這也不是蝦米壞事情。

雖然是老二，其實阿霈的需求和要求，其實並沒有很多（或許是爸爸的忍耐度很夠），阿霈喜歡吃，阿霈喜歡佩佩豬，阿霈喜歡粉紅色，阿霈愛媽媽愛姊姊（不愛爸爸因為會兇她），阿霈喜歡轉圈圈，阿霈喜歡牽手手

我很喜歡帶著阿霈在那邊轉圈圈，比起阿樂，阿霈轉起圈圈來，更有節奏感，而且更好帶，正轉／反轉，他都會笑得很開心。

或許是這樣，阿霈就也很喜歡跟爸爸牽手手，特別是媽媽不在的時候。阿霈總是會自己碎碎念：停車場要注意安全，要牽手手；走在路上會跌倒，要牽手手；爸爸我要跳舞轉圈，要牽手手。

#阿霈很愛牽手手

#阿霈很愛跳舞轉圈圈

#雖然是老二但是感覺需求並不高

#爸爸雖然很愛兇你還是很愛你

#幼兒園真的很厲害小孩很會說話

#阿霈牽手手轉圈圈沒有照片

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20190909_阿樂之我想要咬手手

話說有一天在誠品裡面，看到有一本書，"牙齒不是用來咬人的"，我就和阿樂阿霈在書店裏面看了起來。

為什麼會念這一本書哩，是因為前一陣子，阿樂很喜歡一直咬手指頭，我也不知道為什麼，大概就是好玩吧。有的時候不是只有咬自己，還會去咬妹妹（當然妹妹也沒有在客氣地咬回去）。

那一天，我們三個人就一起在那邊看書，這一類的書都會講到要如果想要有不好的行為，要做甚麼事情戒除。而書上就寫說，如果你想要咬手手的時候，你就去找爸爸媽媽抱抱，就會忘記了。

從念完書的那一天開始，阿樂就很常直接撲到我身上說"爸爸我要抱抱，我想要咬手手"，有的時候手牽手或是推車子走在路上，突然就抓住我的手說"爸爸我要抱抱，我想要咬手手"，這時候就要停下來蹲下來和他抱抱。到目前為止，其實阿樂咬手手的狀況，好像真的少很多，不知道是我的錯覺還是真實的狀況。

教育小孩真的是充滿很多驚喜，在書店裏面無意中一起看的一本書，確認阿樂真的減少咬手手的現象。大大的眼睛，充滿著想要學習的欲望（雖然爸爸一直希望延後他學習，努力多玩一點）！

親子共讀，真的是一個充滿驚喜的事情！

#童言童語

#親子共讀

#阿樂之我要咬手手

#最近阿霈的文章有點少

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20190306 減肥日記

卡住好幾天，今天開始有變動

前一陣子，在啟燃吃完結束後，結果竟然就卡住了，卡住了卡住了！！當下心中當然是不開心的，也有持續的運動（都還是不激烈），也有認真吃東西，但是還是卡住了。

大約三四天前，我開始晚上也聽從建議，開始比較認真的喝奶昔或是濃湯。NUSKIN的奶昔，算是我喝過裡面，比較沒有那麼噁心的。至於另外的濃湯，也做得還不錯，有蘑菇和南瓜兩種，喝起來也和外面的濃湯口感沒有兩樣。喝這兩種濃湯，倒還沒有在減肥的那種感覺。

開始有變動的，是體脂率的下降，內臟脂肪倒是沒有怎麼變動，皮下脂肪開始減少。不過管他是皮下脂肪還是內臟脂肪，只要脂肪能夠下降，就是我想要的！！

減肥最困難的事情，控制飲食真的是很重要的！！

加油，努力減肥！！

20190217 減肥日記

剛開始減肥，真的很不舒服，因為有太多的壞習慣需要修正。

改善自己的作息：早起真的很累，因為如果沒有早睡，就會很沒有精神
垃圾飲食的控制：這邊並不是說飲食的控制，而是垃圾飲食的控制。減肥，其實還是可以吃得飽，這很重要。因為吃不飽心情會不好。我們平常三餐，也都是吃得很飽。但是餐間或是睡前，往往都需要垃圾食物來滿足上班疲憊的心靈。沒有這些垃圾食物，總覺得肚子還是有一點空虛
運動：很久沒有運動，突然之間開始，是一件很辛苦的事情，站上機台開始踏步，就算是只有短短的30分鐘，都會讓大腿開始疲憊不堪，連續兩天，就會酸痛。適度的運動以及足夠的休息，在減肥過程中是需要的。

另外吃的產品裡面有一個R-square，具有排毒的效用。據我老婆所說，剛開始吃的前幾天，甚麼不舒服都會跑出來。我是到了睡前，竟然就會有疹子冒出來，皮膚癢是很影響睡眠的（不過最影響我睡眠的還是阿樂的過敏打呼，咳嗽醒來叫我抓背後）。

對於減肥的上班族，如果搭配TR90的使用時候，
上班時候建議的早餐：
豬排堡，加一片豬排，不要番茄醬／美乃滋，無糖豆漿一杯。
這樣很簡單，到處都有得賣。
以我個頭這麼大，吃這樣都可以飽，應該其他人吃都不會有問題
忘記說，減肥還有很重要的，不能把自己壓迫得太嚴重，那是不對的作法！

體重的紀錄

新的一年，最重要的一個計畫>>減肥

本年度最重要的計劃就是，減肥！！

今年過年，給自己訂下不少的目標，不管是個人／家庭／工作，都有訂定一些項目要去執行

以前訂定目標，幾乎都沒有去追蹤有沒有達到。今年訂開始把所有的目標記錄下來，追蹤和紀錄，希望可以這一年裡面，順利達到這些目標啊！！

在眾多項目裡面，很重要的就是要開始準備減肥。

身體健康，真的是很重要的，很多的疾病，都是從體重過重開始的。以我自己而言，肥胖所帶來的身體問題就有下列這一些，

高血糖／高血脂／高血壓／
膝蓋會痛，
腳踝的不適
沒有精神
內臟脂肪過高
體脂肪過高
肌肉量太少

這些都是我過度肥胖所造成的身體上的問題，該要好好的減肥時候到了。

另外再搭配要使用TR90，因此我我希望可以好好的為我的減肥過程做好紀錄，我也希望能夠讓更多的人也知道我減肥的過程，一如當初我希望能幫助更多的免疫媽媽一樣。

從上班日之後，就會開始努力減肥了，畢竟我希望的是，減肥只有一次。

這是減肥的起點

減肥只有一次

說到這個減肥，其實每個人或多或少都有很多次的經驗，當然我也不例外。隨著年齡的增長，其實都有那一種"乎她去"的想法。但是最近有幾件事情，讓我覺得是應該要好好認真的正視減肥還有身體健康的這一件事情。

一、小孩很小，追不動：阿樂阿福現在還只有兩三歲，還沒有進入真正奔跑的年紀，如果以後真的跑得快，追小孩可是很累的一件事情

二、很多紅字的健檢報告：永遠跑不掉的，就是三高－體重、體脂肪、血脂、脂肪肝。反正一大堆跟脂肪有關的東西，大概都跟我畫上了等號

三、腳／膝蓋／腰的負擔：從腰到腳踝，承受的身體體重，過重的身軀，都會造成這些器官的負擔，唯有降低體重才是解決之道，在多保健品也沒有三小用處

四、疲倦：脂肪過量、沒有足夠的肌肉，也都會讓自己的新陳代謝速率降低。早上起不來，沒有精神，不想運動，胖，一整個就是惡性循環的過程。

當然還有很多的理由，都是讓我覺得應該要好好的減肥的時候了。至於為什麼為什麼下這個標題，也是有兩個理由，

一、不希望復胖：減肥是很辛苦的，誰希望瘦下去之後，還要再胖回來呢？所以這次不只是減肥，更是要建立一些良好的生活習慣，讓這些好習慣成為身體的一部分。

二、完整的紀錄：如果我成功了，希望可以留下完成的紀錄，讓以後的自己，可以知道這一段過程，有搭配那些東西，例如飲食／運動／保健品，如果成功了，不只是提供自己，也有機會可以幫助到他人。

所以，減肥只有一次，拭目以待！！

A型流感好恐怖

話說9/15（六）的早上，阿樂就出現一整個很不舒服的狀況。在上個星期，他就已經喊著肚子痛，一直到星期六，他還是持續喊著肚子痛。我們一直以為，這應該上一次的腸胃炎延續到這時候，結果後來摸到阿樂的身體，真是不得了了，整個人就像是火爐一樣熱呼呼的，而且阿樂又再開始喊著肚子痛。阿樂從以前開始，就是一個非常忍耐的小孩，他會跟你說不，不要，很直接的表達他的意見和想法。但是如果她接受你的要求，就會默默的接受。他也不會很輕易的一直在那邊哀哀叫，因為她的身體，每天晚上都是帶著傷口，接受著濕敷的折磨。相信我，那真的是很痛苦的一件事情，我們也在傷口上使用過，真是痛的不得了。所以當阿樂開始喊痛的時候，我們都知道，事情大條了。

9/15（六）一早，去了第一個醫院檢查，醫生檢查的結果，判定是腸胃型感冒。附帶說一下，阿樂這一次的症狀，就是發燒／頭痛／肚子痛。醫生聽到之後，先判定屬於腸胃型的感冒，給的藥，比較偏重於緩解腸胃問題／鎮痛解熱。回去之後按時服藥，一天過去了，阿樂的肚子沒有甚麼緩解，但是溫度可還是到一個前所未有的高溫，40.3度。

隔天（9/16）凌晨五點，溫度還是在40.X度，我們把兩個小孩一起叫起來，坐計程車就去另外的大醫院急診。在這邊，急診醫生聽完症狀之後，覺得應該也是腸胃型感冒，恰巧我們的前後，也是兩個上吐下瀉的小孩來掛急診。開的藥，跟之前的醫生幾乎一樣。回家之後一樣按時服藥，但是就算是有退燒藥，溫度只有在 40.X~39.6之間跳動，根本到不了一個正常的溫度。到了晚上六點，喜福媽還是忍不住了，在把小孩帶去同一個大醫院急診，這一次醫生決定幫我們照X光，做抽血檢查。但是照完X光／看完抽血的數據，第三個醫生也判定相同的結果。就是腸胃型的感冒，腸子這邊有阻塞。發燒也是發炎所造成的。多了一個比較強烈的退燒藥，也讓我們回家了。

9/17（一）凌晨，觀察阿樂的狀況，看起來應該是都沒有事情了，溫度都很正常（雖然我們沒有用強烈的退燒藥）。正當我們兩人歡欣鼓舞的時候，X！怎麼阿福也熱熱的，因為我這兩天都摸的是40度的高溫，這個溫度一開始還覺得沒有甚麼，耳朵量下去，竟然也給我到了39.6度了，真是讓我快要暈倒了。由於今天岳父岳母原本就要來看小孩，這樣就順便帶小孩去看醫生，阿樂留在家裏面，這樣就不用推來推去了。

當天的醫生，聽到我們的主訴之後，並沒有先看阿福，反而把阿樂先叫過來再看一次。他的解釋是，如果阿樂只有發燒，沒有上吐，也沒下瀉，腸胃有問題，或許會痛，但是並不至於會發生發燒40度，高燒退不下來的現象。因此果斷地做決定 >> 做A流快篩。聽說這是一個很痛的事情，這次阿樂作快篩，就是親自上場，聽說是痛得哀哀叫。快篩有多厲害哩，真的很厲害，一下子就跟我們說是A型流感，阿福也不用做了，全部都一起克流感加上隔離。

目前隔離還在進行中，兩個小孩在家裡也是病懨懨不動。只能說，小孩吵到大家受不了，還是比躺在那邊讓人受不了要好。

新生活之開始減肥

隨著喜福媽開始減肥，我也開始慢慢地步入減肥的行列。喜福媽在減肥之前，有做過幾件很重要的事情。

第一個是，開始停止使用藥物，改由運動以及保健食品，來控制Anti-TPO指數，指數過高，就算是橋本氏甲狀腺炎。大家都知道，喜福媽當初為了要懷孕，走了很多冤枉路，看過幾個醫生，一開始都沒有甚麼醫生願意認同，後來找到了對這方面有研究的醫生，在認真配合治療的狀況下，把四喜和五福都生下來了。在產後，都有發生Anti-TPO再度飆升的狀況。因此又回去找風濕免疫科的醫生。開始奎寧控制的生活，但是效果並沒有很顯著，醫生甚至說，如果指數再繼續往上升的話，就要開始服用類固醇了。接著，從五月開始（應該沒有記錯），開始使用特定的保健品，改善身體的狀況。過程中，隨著數據的不斷降低，帶給我們很大的驚喜。沒有服用奎寧／類固醇這些藥物，指數竟然會慢慢地下降，真的是讓我們感到非常的開心。

第二個是，開始減肥之前，先做了一個月的健康飲食。原因是因為，希望能夠讓自己提前可以進入健康飲食的生活。儘量避免消夜的攝取，早餐和中餐，都必須要攝取足夠的澱粉／蛋白質／纖維質，而晚餐則是取消澱粉的攝取。其他高脂肪／高糖分的食物，都儘量避免。外面的飲料、消夜、雞排奶茶之類有的沒有的，也都敬謝不敏。在這一點上面，喜福媽真的是非常有毅力。

有了小孩之後，其實作息都改變很多，最大的一部分，就是為了要讓小孩能夠在九點半躺平睡著，我們大概九點的時候，就會通通在房間就定位，幫阿樂追背後，幫阿福牽手手，他們才願意睡著，等他們睡著之後，我們才開始爬起來做我們的事情，洗衣服／曬衣服／洗碗／整裡／物品上架等巴拉巴拉的事情。換句話說，如果他們不睡，我們就不能做事情。在這樣的氛圍下，媽媽常常因為小孩不睡覺而抓狂。事情做不完，睡眠時間也會延後。

把這個問題和朋友討論之後，他給了我們一個建議，我們就把生活做了一些改變，原先九點半要躺平的規劃，直接取消，讓兩個小孩自己去看書／去玩玩具／拼拼圖（家裡沒有看電視的選項），大人就順便做一些家事，等到十點十點半的時候，阿樂有的時候會說好累好累，想要睡覺，我們就全部都洗澡洗完，全部就寢。這樣就不用再受制於小孩的入睡時間，大人也可以提早入睡。原本可能十二點一點睡覺，現在就可以提早了，十點大家一起睡覺，讚。

十點睡覺的附加價值，這時候就出現了，五點半，就是我們兩個人起床的時間。老婆去外面的健身房運動，我在家裡做簡單的運動，或是繼續整理家裡。這時候小孩多半還在睡覺（雖然有時候也會起來叫媽媽），七點半帶著早餐回到家裡面，我就可以吃完早餐再出門上班。

減肥，其實是一件很枯燥的事情，需要的是規律／恆心／毅力，這些都是缺一不可。老婆已經開始起跑了，我就先從規律睡眠和健康飲食開始了。

加油加油！身體健康很重要啊！！

專案管理以及GTD

上班的過程中，其實不斷的對於所謂的信件及任務管理，在思考到底要怎麼做，才比較適合。而最近，終於慢慢地找出一些方法。自己先記錄下來，免得未來忘記！！

在這裡面，目前用到的是兩個軟體，outlook + Trello。直接講述步驟吧，

建立信件規則，

把所有進來的信件，直接加上標籤"待處理"。
把所有寄出去的信，直接"把自己加到副本"。
把"特別重要的寄件者"寄出來的信，轉寄到 Trello去。

避免郵箱大小限制，會把所有信件拉到本機的一個”ongoing"資料夾。
設定類別"行動"／"追蹤"。
每天在ongoing裡面，確認"待處理"標籤。

如果需要處理，標註"行動"類別。
自己去追蹤的事情，則標註"追蹤"類別。
如果是剩下無關緊要事情，則清除"待處理"的標籤。
如果事情處理完成，把"待處理"改為"已完成。

解釋這樣的作法，最重要的是項目三，把所有寄出去的信，直接加上副本寄給自己，換言之，就會收到自己寄出並且標示待處理的信件。自己寄出去的信，通常是有包含：回復長官交辦任務／交辦廠商任務／同事之間三種事情。有的時候常常寄出去的信件就無疾而終，自己也沒有再追。

以這樣的作法，所有在ongoing裡面，不管是廠商／長官／同事／自己的信件，第一步都會被標註"待處理"，依照信件性質，處理的流程，最後狀態會是"待處理"+"追蹤"，或是"已完成"+"追蹤"，或是沒有任何標籤。不會變成孤兒或是忘記處理的狀況。

這樣做還有一個優點，就是所有被標註"已完成"的信件，都可以看做是本周的工作項目，要寫工作週報才不會忘記。

如果再ongoing裡面時間太久的信件，例如自己回覆給長官，報告已完成長官交辦任務的信，狀態會是"已完成"+"追蹤"，如果三個月，長官都沒有再交辦或是要求修改，就可以把"追蹤"類別移除，就可以移到專案的目錄裡面。

另外，還有一個軟體 Trello，是我用來追蹤比較重要的信件。

把"特別重要的寄件者"寄出來的信，直接轉寄到Trello的特定看板裡面。在這個看板裡面，依照不同寄件者，建立不同列表。轉寄過來的信，第一步會掉進job pool裡面，產生不同的卡片。下一步，就是把卡片依照不同寄件者，分到不同列表去。持續追蹤所有的卡片，直到所有卡片都清除乾淨，就表示這些"特別重要的寄件者"所要求的任務，已經全部處理完成。

這兩件事情，是我目前整理起來，最適合我工作的方式。隨時清理 Trello的卡片，確認長官任務都已完成回復。確認outlook裡面的信件，標籤"待處理"的信件，那些"行動"類別的有沒有做該做的行動，另外持續的關心"追蹤"類別的信件，確認這些信件的終點是甚麼！

這是針對雜亂的信件，所找出目前最適合我的方式，也許每個人都有自己的方式，但是這個方法目前看起來，幫助我在信件及任務管理上面，解決很大的問題。再來就是要把這些東西，跟專案管理（開發時程／產出文件），設法綁在一起了！

阿樂戒奶嘴

阿樂下個月就三歲了，但是阿樂一直是一個很需要奶嘴的小孩，原因無他－－"癢＂。奶嘴對於阿樂而言是一個很重要的慰藉，很癢的時候，需要吃奶嘴，覺得受委屈的時候，需要吃奶嘴，之前無聊的時候，也要吃奶嘴。很多人一直在阿樂更小的時候，就要我們幫他戒奶嘴，戒尿布的，在我看來，那些都不是很重要的事情。小孩會長大，會聽話，會表達，會溝通的時候，很多事情自然可以水到渠成，在她那麼小的時候，強迫他去成長，去改變，其實是很辛苦的。

最近我們也開始嘗試，要怎麼怎麼樣，可以讓他開始戒奶嘴。一開始的時候，我們告訴他，因為他是大女孩了，所以是不是可以開始白天的時候，不要再吃奶嘴了（當初要戒尿布的時候，也是用這一招）。阿樂很爽快地就說，好！這樣子，我們就已經解決一半的問題了。也許有人會認為，小孩都是隨口說說的，其實某個程度上，有的時候阿樂的確是會隨口說說，但是事後證明，在這個事情上面，很多次如果白天他還要奶嘴，只要我們提醒他，大多數的時候，他還是願意把奶嘴拿下來的！！

其實重頭戲是晚上的部分~~~~~未完！！

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